A Che Ora Mangiano I Cani Può Essere Importante Per La Perdita Di Peso

2024 Autore: Daisy Haig | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:10

Hai mai sentito parlare del termine "metabolismo circadiano?"

Mi sono appena imbattuto in uno studio che ha esaminato se i tempi dei pasti di un topo hanno avuto un effetto sul suo peso corporeo (ne parleremo più avanti). In sostanza, gli animali hanno un orologio endogeno all'interno dei loro corpi che risponde ai cicli luce-buio ambientali. Questo "orologio" non è solo una parte del nostro cervello (come ho sempre pensato ai ritmi circadiani in generale), è anche una parte dei tessuti periferici (ad es. fegato, intestino e grasso) che determinano come gli animali usano i nutrienti e l'energia che (noi) assumiamo. L'orologio esercita il suo effetto modulando l'espressione e l'attività degli enzimi coinvolti nei processi metabolici.

Questo concetto ha portato i ricercatori a chiedersi se quando gli animali mangiano influisce su ciò che alla fine accade a ciò che mangiano. È una domanda ragionevole poiché diverse vie metaboliche sono più attive in diversi momenti della giornata.

Torna alla carta sui topi. Gli scienziati avevano scoperto che dare ai topi una dieta ad libitum (cioè un'alimentazione libera) ricca di grassi "interrompeva l'espressione circadiana dei fattori metabolici" e portava all'obesità. In questo studio, i ricercatori hanno determinato che la tempistica delle alimentazioni di una dieta ricca di grassi (HF) ha più o meno eliminato i suoi effetti dannosi:

Sebbene i topi alimentati con dieta HF a tempo e consumassero la stessa quantità di calorie dei topi alimentati con dieta povera di grassi ad libitum, hanno mostrato un peso corporeo ridotto del 12%, livelli di colesterolo ridotti del 21% e una sensibilità all'insulina aumentata di 1,4 volte. Rispetto alla dieta HF ad libitum, la dieta HF a tempo ha portato a una riduzione del peso corporeo del 18%, a una diminuzione dei livelli di colesterolo del 30% e a un miglioramento della sensibilità all'insulina di 3,7 volte… Presi insieme, i nostri risultati suggeriscono che il tempismo può prevenire l'obesità e correggere gli effetti dannosi di una dieta HF.

Ciò si correla bene con uno studio su persone che hanno ricevuto ampia attenzione nel gennaio di quest'anno. Parafrasando l'abstract dell'articolo:

I partecipanti sono stati raggruppati in mattinieri e tardivi, in base all'orario del pasto principale (pranzo in questa popolazione mediterranea). Il 51% dei soggetti mangiava presto e il 49% mangiava tardi (rispettivamente l'ora di pranzo prima e dopo le 1500 ore [15:00]). Chi mangiava a pranzo tardi perdeva meno peso e mostrava un tasso di perdita di peso più lento durante le 20 settimane di trattamento rispetto a chi mangiava presto. Sorprendentemente, l'assunzione di energia, la composizione della dieta, il dispendio energetico stimato, gli ormoni dell'appetito e la durata del sonno erano simili tra i due gruppi. Tuttavia, coloro che mangiavano tardi erano più tipi serali, facevano colazioni meno energiche e saltavano la colazione più frequentemente di quelli che mangiavano presto (tutti; P<0,05). Mangiare tardi può influenzare il successo della terapia dimagrante.

Nessuno di questi documenti affronta direttamente la questione se quando un cane mangia potrebbe aumentare le sue possibilità di perdere peso. (Sarebbe uno studio fantastico … ci sono acquirenti là fuori?) Ma, se stai alimentando il tuo cane in sovrappeso con un numero appropriato di calorie e non vedi i risultati attesi, varrebbe sicuramente la pena provare a cambiare quando nutrire. Inizia alimentando la maggior parte delle calorie all'inizio della giornata e se un pasto serale è necessario per motivi comportamentali, mantienilo il più piccolo possibile.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.