Yo-Yo Dieting Un'alternativa Salutare A Nessuna Dieta – Perdita Di Peso Di Successo Per Gli Animali Domestici

2024 Autore: Daisy Haig | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:10

Ultima revisione il 21 gennaio 2016

Eccoci di nuovo; stagione di risoluzione. È quel momento in cui decidiamo di togliere peso extra a noi stessi e ai nostri animali domestici. La maggior parte di noi e i nostri animali domestici falliranno miseramente nel raggiungere risultati a lungo termine, ma potrebbero celebrare alcune vittorie a breve termine. E, in realtà, potrebbe non essere così male come pensiamo.

Il ciclo yo-yo di perdita di peso e aumento di peso è ancora più sano di nessuna perdita di peso. Un recente studio sui topi non ha mostrato differenze nell'aspettativa di vita tra individui con controllo del peso e individui che hanno sperimentato ripetuti cicli di perdita di peso e recupero di peso.

Lo studio sulla dieta Yo-Yo

I topi sono stati divisi in tre programmi di alimentazione per tutta la vita. Un gruppo è stato alimentato con una dieta a basso contenuto di grassi e mantenuto a un peso corporeo normale. Un secondo gruppo è stato alimentato con cicli di 4 settimane di diete a basso contenuto di grassi e diete ad alto contenuto di grassi e ha sperimentato un ciclo yo-yo di aumento e perdita di peso. Il terzo gruppo è stato nutrito con una dieta ricca di grassi e ha mantenuto uno stato di sovrappeso per tutta la vita.

Il gruppo ad alto contenuto di grassi e sovrappeso ha avuto una vita significativamente più breve. La durata della vita per i gruppi a basso contenuto di grassi e in bicicletta era la stessa. I marcatori ematici per la tolleranza all'insulina e al glucosio e i cambiamenti ormonali erano favorevoli nei cicli di perdita di peso nel gruppo yo-yo. Nonostante abbia trascorso metà della loro vita in sovrappeso, il gruppo yo-yo ha comunque beneficiato dei migliori cambiamenti metabolici che si sono verificati durante la dieta. La dieta cronica non ha avuto effetti negativi sulla durata della vita.

Cosa ci dice questo sulla dieta?

Ovviamente la capacità di estendere questi risultati ad altri animali e umani è limitata. Tali studi sono limitati negli animali più longevi e gli studi sull'uomo raramente si estendono per più di 25-30 anni. Ma altre ricerche correlate potrebbero indicare che questi risultati sono rilevanti per altre specie.

Enormi quantità di ricerche in molte specie animali e nell'uomo documentano gli effetti benefici immediati della perdita di peso. I marcatori ematici per la tolleranza all'insulina e al glucosio e i cambiamenti metabolici e ormonali favorevoli migliorano immediatamente. I marcatori di infiammazione del grasso diminuiscono immediatamente. Non c'è dubbio che questi cambiamenti positivi avrebbero effetti benefici sulla salute e possibilmente migliorerebbero i risultati della durata della vita.

Inoltre, studi su cani e gatti confermano che lo stato di sovrappeso o obesità cronico riduce effettivamente la durata della vita di quasi due anni. Gli studi sull'uomo suggeriscono anche che l'obesità ha un impatto significativo sulla durata della vita.

Quindi sappiamo che non importa quanto spesso o quanto lavoriamo per controllare il peso ha un effetto positivo sulla salute. Sappiamo che se non facciamo nulla, una durata della vita ridotta è una probabile certezza. Quello che non sappiamo è quanto tempo trascorso in sovrappeso o obesi sia sufficiente per influenzare la durata della vita. La ricerca futura potrebbe o meno rispondere a questa domanda per noi o per i nostri animali domestici.

Se siamo come i topi, allora il 50% della nostra vita trascorsa in sovrappeso o obesi non è sufficiente per accorciare la vita. Quindi è 60-75% o 76-99%? O noi e i nostri animali domestici siamo diversi dai topi e meno del 50% della nostra vita trascorsa in sovrappeso o obesi è sufficiente per influenzare la nostra durata? Forse non lo sapremo mai.

Quello che sappiamo è che non fare nulla non è un'opzione. Non importa se i nostri sforzi portano a un successo permanente, possiamo aiutare noi stessi e i nostri animali domestici solo con gli sforzi continui. Qualsiasi tentativo di perdere peso e mangiare sano nel nuovo anno aiuterà. In bocca al lupo.

Il dottor Ken Tudor