Il Peso Non è Un Buon Indicatore Di Fitness

2024 Autore: Daisy Haig | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:10

Per anni, la preoccupazione di raggiungere un certo peso è stata l'obiettivo dei programmi di perdita di peso. Ma il peso ha dimostrato di essere una misura imprecisa della forma fisica.

Negli esseri umani, l'indice di massa corporea, o BMI, ha sostituito il peso. Il BMI confronta il peso con l'altezza. Le persone alte hanno più ossa e muscoli, che pesano più del grasso, quindi potrebbero essere "sovrappeso" ma non grasso. Una persona bassa che pesa la media umana di 150 libbre potrebbe trasportare quantità eccessive di grasso ed essere ancora "di peso normale". Il BMI corregge queste differenze.

Il "peso ideale" negli animali domestici ha problemi simili. Le pratiche di allevamento hanno portato a pesi di razza complicati. Le linee di sangue all'interno delle razze hanno spesso tipi di corpo molto diversi, con differenze fino a 20 libbre e le differenze di genere possono avere variazioni di peso uguali o maggiori. L'allevamento incrociato di diversi tipi di corpo, come Labradoodles e Puggles, estende davvero qualsiasi nozione di peso ideale. I "mutts" risultanti da miscele multi-razza consentono solo un'ipotesi del peso ideale perché la razza principale potrebbe essere sconosciuta.

Perché questo è importante?

Perché le raccomandazioni sull'alimentazione si basano sul peso. Ogni sovrastima del peso ideale di un chilo si tradurrà in una sovralimentazione di 53 calorie! Quindi una differenza di "peso ideale" di 2-5 libbre in una razza piccola potrebbe significare una sovralimentazione di 100-250 calorie. Per le razze più grandi la differenza potrebbe significare una sovralimentazione di 500-1000 calorie. Non c'è da stupirsi che metà della popolazione di animali domestici sia in sovrappeso. Questa è probabilmente una delle principali cause di fallimento nei programmi di perdita di peso, dal momento che la scelta di un "peso ideale" generoso può sovrastimare le calorie assunte durante la dieta.

Qual è l'alternativa?

Negli animali domestici, il Body Condition Score (BCS) ha dimostrato di essere un metodo superiore per valutare l'idoneità. È un sistema visivo, quindi le scale non sono necessarie e gli esperimenti hanno confermato che questo semplice metodo è paragonabile a tecniche considerate il gold standard per misurare il grasso corporeo. I veterinari utilizzano due sistemi BCS: uno a 5 punti e uno a 9 punti.

Come funziona BCS?

Un BCS richiede di guardare un animale domestico di lato e dall'alto guardando verso la testa. Dal lato, l'animale domestico perfetto ha una "Addominoplastica" stretta verso i fianchi; le costole non sono chiaramente visibili ma sono facilmente percepibili. Dall'alto, lo stesso animale domestico dovrebbe avere una delicata forma a clessidra dal petto ai fianchi. A questo animale domestico perfetto viene assegnato un punteggio di 3 nel sistema a 5 punti e un punteggio di 4-5 nel sistema a 9 punti.

Un ventre leggermente cadente con costole ricoperte da un leggero eccesso di grasso e un profilo più dritto dall'alto è un 3,5 in 5 punte; 6 nel punto 9.

La maggiore difficoltà a sentire le costole, la perdita dell'addominoplastica e un profilo da diritto a leggermente rigonfio dall'alto danno un 4 nel punto 5; 7 nel punto 9.

L'incapacità di sentire le costole, il cedimento addominale e un profilo rigonfio dall'alto con depositi di grasso sui fianchi e alla base della coda dà un punteggio di 4,5 in 5 punti; 8 nel punto 9.

Massiccio deposito di grasso sul petto, spalle e collo, addome dilatato e un profilo estremamente rigonfio dall'alto con eccessivi depositi di grasso sui fianchi e alla base della coda classifica un 5 nel punto 5; 9 nel punto 9.

Al contrario, gli animali con un BCS di 1-2 nel sistema a 5 punti o 1-3 nel sistema a 9 punti sono considerati troppo magri.

Gli animali devono essere nutriti in modo sufficiente per mantenere un BCS di 3 nel sistema a 5 punti e di 4 nel sistema a 9 punti. Le persone a dieta dovrebbero avere gli stessi punteggi BSC target. Il peso di un animale domestico con un punteggio di 3 o 4 è il suo peso sano e ideale individuale.

Qual è il BCS del tuo animale domestico?

Gli animali devono essere nutriti in modo sufficiente per mantenere un BCS di 3 nel sistema a 5 punti e di 4 nel sistema a 9 punti. Le persone a dieta dovrebbero avere gli stessi punteggi BSC target. Il peso di un animale domestico con un punteggio di 3 o 4 è il suo peso sano e ideale individuale.

Qual è il BCS del tuo animale domestico?

dr. ken tudor

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