Video: Il Vantaggio Di Una Buona Passeggiata
2024 Autore: Daisy Haig | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 03:10
Va bene, è il momento del post annuale per la risoluzione del nuovo anno.
Sto mantenendo il mio estremamente semplice quest'anno: cammina di più. Eviterò di fissare obiettivi particolari di cui inevitabilmente non sarò all'altezza e per cui mi sentirò in colpa. Sto solo riorganizzando un po' il mio programma e mettendo l'accento sul camminare nel mio tempo libero.
Forse ti starai chiedendo cosa ha a che fare questo con l'essere un veterinario o un custode di animali. Nel mio caso, è tutto intimamente legato.
Prima di tutto, quando vado a fare una delle mie passeggiate, il mio cane viene con me. Mi piace camminare a un ritmo molto veloce per un'ora o più, quindi fa molto esercizio anche in queste uscite. Di solito posso passare da uno spazio aperto nelle vicinanze per lasciarlo correre senza guinzaglio per un po' mentre faccio avanti e indietro attraverso il campo. Corre come un maniaco attraverso l'erba o la neve e dopo si comporta molto meglio al guinzaglio.
I benefici per la salute del camminare sono indiscussi. Secondo la Mayo Clinic, camminare può aiutarti:
- Abbassare il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL) (il colesterolo "cattivo")
- Aumentare il colesterolo delle lipoproteine ad alta densità (HDL) (il colesterolo "buono")
- Abbassa la pressione sanguigna
- Riduci il rischio o gestisci il diabete di tipo 2
- Gestisci il tuo peso
- Migliora il tuo umore
- Rimani forte e in forma
Anche camminare è un ottimo modo per mantenere la salute del cane. In effetti, è appena uscito un nuovo libro su come portare a spasso un cane è prezioso sia per le persone che per gli animali domestici coinvolti nell'attività. Si chiama The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, a cura di Rebecca Johnson, Alan Beck e Sandra McCune. Dai un'occhiata se hai dei dubbi sui vantaggi fisici e sociali di fare una passeggiata con un cane.
Non hai un cane? Portare il tuo gatto, furetto, cincillà … qualunque cosa, a fare una passeggiata in un passeggino per animali avrebbe sicuramente benefici simili.
Essere un veterinario e/o prendersi cura degli animali può essere fisicamente ed emotivamente impegnativo. So che sembra controintuitivo, ma dopo una giornata difficile, di solito è meglio ignorare la tentazione di schiantarsi sul divano e uscire invece per un po' di esercizio. In un pizzico, l'esercizio indoor andrà bene, ma c'è qualcosa di speciale nell'essere all'aperto che mette tutto in prospettiva.
Quindi questa è la mia risoluzione. Mi piacerebbe sentire il tuo. Se non ne hai uno, sentiti libero di prendere in prestito il mio. Forse ti vedrò sui sentieri.
dr. jennifer coates
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