Il Vantaggio Di Una Buona Passeggiata
Il Vantaggio Di Una Buona Passeggiata

Video: Il Vantaggio Di Una Buona Passeggiata

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Video: I vantaggi di una passeggiata 2024, Novembre
Anonim

Va bene, è il momento del post annuale per la risoluzione del nuovo anno.

Sto mantenendo il mio estremamente semplice quest'anno: cammina di più. Eviterò di fissare obiettivi particolari di cui inevitabilmente non sarò all'altezza e per cui mi sentirò in colpa. Sto solo riorganizzando un po' il mio programma e mettendo l'accento sul camminare nel mio tempo libero.

Forse ti starai chiedendo cosa ha a che fare questo con l'essere un veterinario o un custode di animali. Nel mio caso, è tutto intimamente legato.

Prima di tutto, quando vado a fare una delle mie passeggiate, il mio cane viene con me. Mi piace camminare a un ritmo molto veloce per un'ora o più, quindi fa molto esercizio anche in queste uscite. Di solito posso passare da uno spazio aperto nelle vicinanze per lasciarlo correre senza guinzaglio per un po' mentre faccio avanti e indietro attraverso il campo. Corre come un maniaco attraverso l'erba o la neve e dopo si comporta molto meglio al guinzaglio.

I benefici per la salute del camminare sono indiscussi. Secondo la Mayo Clinic, camminare può aiutarti:

  • Abbassare il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL) (il colesterolo "cattivo")
  • Aumentare il colesterolo delle lipoproteine ad alta densità (HDL) (il colesterolo "buono")
  • Abbassa la pressione sanguigna
  • Riduci il rischio o gestisci il diabete di tipo 2
  • Gestisci il tuo peso
  • Migliora il tuo umore
  • Rimani forte e in forma

Anche camminare è un ottimo modo per mantenere la salute del cane. In effetti, è appena uscito un nuovo libro su come portare a spasso un cane è prezioso sia per le persone che per gli animali domestici coinvolti nell'attività. Si chiama The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, a cura di Rebecca Johnson, Alan Beck e Sandra McCune. Dai un'occhiata se hai dei dubbi sui vantaggi fisici e sociali di fare una passeggiata con un cane.

Non hai un cane? Portare il tuo gatto, furetto, cincillà … qualunque cosa, a fare una passeggiata in un passeggino per animali avrebbe sicuramente benefici simili.

Essere un veterinario e/o prendersi cura degli animali può essere fisicamente ed emotivamente impegnativo. So che sembra controintuitivo, ma dopo una giornata difficile, di solito è meglio ignorare la tentazione di schiantarsi sul divano e uscire invece per un po' di esercizio. In un pizzico, l'esercizio indoor andrà bene, ma c'è qualcosa di speciale nell'essere all'aperto che mette tutto in prospettiva.

Quindi questa è la mia risoluzione. Mi piacerebbe sentire il tuo. Se non ne hai uno, sentiti libero di prendere in prestito il mio. Forse ti vedrò sui sentieri.

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dr. jennifer coates

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